Meny

Träna på starten i Karlstad Triathlon

11 juli, 2017

Karlstad Triathlon är unikt på flera sätt. Starten av loppet går, precis som det legendariska och mytomspunna Ironman Kona, av stapeln när deltagarna redan befinner sig i vattnet. Vi tycker det tillför en extra dimension med start i vattnet. Här följer några tips som deltagare kan tänka på innan start.

Tänk på att ligga i simfärdigt läge precis innan startskottet går.  Benen bakom dig och hälarna så nära vattenytan som möjligt. Benen skall röra sig lätt för optimalt flytläge. Sträck ut armarna framför dig och gör lätta ”sculling” rörelser för att hålla dig flytande och redo att starta. Tänk på att respektera dina simkompisar bakom, framför och vid sidan av dig. Ett bra tips kan vara att träna på att flyta i detta läge vid något simpass veckan innan starten.

När startskottet går så tar du ett par snabba armtag så att du får ordentlig fart i början. Försök hålla lugnet och hitta en bra takt efter de inledande simtagen.

Hitta en takt som passar dig men utnyttja också dina simkompisar runt omkring dig. I simningen till skillnad från cyklingen är det tillåtet med drafting. Detta görs bäst precis bakom simmaren eller vid simmarens höft. Titta upp med jämna mellanrum så att du ser att du navigerar rätt.

Karlstad Triathlon har i år en delvis ny simsträckning som är med åskådarvänlig. Uppstigningen från simningen till TZ1 sker via den nya ”Cramorampen”. Även detta hoppas vi skall uppskattas av deltagarna.

En ”race brief” kommer att hållas innan starten i syfte att alla deltagare skall känna sig trygga.

Varmt välkomna till Karlstad och Karlstad Triathlon!

Efteranmälan endast på plats

9 juli, 2017

Nu är det snart dags för 2017års Karlstad Triathlon, vi har över 200 anmälningar under de båda dagarna vilket är otroligt kul. Känner du att du vill vara med men inte anmält dig än så tar vi emot efteranmälningar på plats under lördag och söndag. Vi har nummerlappar och chip men dom är begränsade så efteranmälan tas emot i mån av plats.
För att starta i sprint eller Olympisk, ta med 700kr i kontanter.
För att starta i medeldistans, ta med 1200kr i kontanter.

Hoppas vi ses nästa helg

Hon simmar 6800m, cyklar 150km och springer 36km!

28 juni, 2017

Therese Malakow. En rätt vanlig tjej. Men ändå inte. Vi har haft Therese och hennes man Andreas hos oss på i stort sett alla tävlingar vi arrangerat genom åren. Lägg då till att dom bor i Linköping, en sisådär 20 mil från Karlstad. Enkel resa.
Therese och Andreas har ofta eller alltid en nummerlapp på sig när vi ses. Dom är svettiga, trötta, törstiga, i rörelse och alltid lika glada och bjuder på sig själva. Dom sprider glädje omkring sig.

I år tar gör Therese något unikt, som bara en person har gjort förut. Hon deltar i Karlstadsimmet långa distans, Karlstad Triathlon sprint, Karlstad Triathlon Olympisk och avslutar med Karlstad Triathlon medeldistans. Det blir totalt 6800meter simning, 150km cykling och 36km löpning under fredag-söndag.
Förutom att det är en insats som det är värt att skriva hem om så ”fraktar” Therese omkring på en pacemaker. Ja du läste rätt. En pacemaker.
Insatsen att göra alla distanser under fredag till söndag är en sak, men inställningen hon har, att de begränsningar en pacemaker skulle kunna ge, inte  begränsar henne är det vi är ruskigt imponerade av. Rörelse får oss att må så mycket bättre, det säger all forskning.
Sen behöver man inte göra som Therese att köra alla distanserna, men bara det att inse att hennes ”begränsningar” inte begränsar henne är imponerande. Sen att hon är en fantastik människa är bara en bonus.

Du kan följa Therese och hennes äventyr här: Therese blogg

Samarbetspartners